Penjelasan Tentang Kebugaran Jasmani

 

Tentang kebugaran jasmani

Apa itu kebugaran jasmani, kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan lelah yang berlebihan. Sehingga seseorang dengan kebugaran jasmani yang baik akan selalu memiliki cukup energi untuk beraktivitas fisik dengan lancar.

Berikut ada komponen-komponen yang ada di kebugaran jasmani yaitu:

* Kelenturan
Kelenturan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerak melalui ruang gerak sendi atau ruang gerak tubuh secara maksimal.

* Kekuatan otot
Kekuatan otot adalah tenaga yang dikeluarkan otot atau sekelompok otot untuk berkontraksi pada saat menahan beban maksimal.

* Keseimbangan
Keseimbangan adalah kemampuan untuk mengontrol pusat gravitasi center Of Gravity terhadap bidang tumpuk best of support.

* Kelincahan
kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah dan posisi tubuh atau bagian-bagiannya secara cepat dan tepat

* Kecepatan
Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang sesingkat-singkatnya atau kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya. Semoga bermanfaat.