Macam Macam Jus Buah Yang Membantu Atasi Tekanan Darah Rendah

 

Membahas jus yang dapat membantu atasi tekanan darah rendah, mengobati tekanan darah rendah atau hipotensi, tidak melulu melalui obat-obatan. Tetapi juga bisa dengan mengonsumsi makanan seperti asupan mengandung garam hingga buah-buahan biasanya agar lebih nikmat.

Banyak orang mengolah buah-buahan menjadi jus, lantas apa saja buah atau jus yang bisa mengatasi tekanan darah rendah, yakni:

Jus semangka
Buah semangka mengandung 92 % air, oleh karena itu salah satu manfaat buah semangka adalah membantu menghidrasi tubuh dan mengatasi dehidrasi yang menjadi penyebab hipotensi. Buah ini juga mengandung likopen yaitu senyawa antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Jus buah bit
Tidak hanya untuk tekanan darah tinggi, jus buah bit juga baik bagi yang menderita hipotensi. Menurut Cleveland Clinic menyebut buah bit mengandung folat yaitu jenis vitamin B yang penting untuk kehamilan kandungan.

Folat dapat membantu pembentukan sel darah merah sehingga mencegah tubuh mengalami anemia yang menjadi salah satu penyebab hipotensi. Oleh karena itu memenuhi asupan folat melalui jus buah bit ini bisa menjadi pilihan bagi anda yang menderita darah rendah.

Jus jeruk
Sudah tak asing bahwa salah satu kandungan gizi dari jeruk adalah Vitamin C. Seseorang yang kekurangan vitamin C berisiko mengalami anemia yang bisa menjadi penyebab hipotensi. Selain itu jeruk juga salah satu buah yang kaya akan folat seperti halnya buah bit, mengonsumsi jeruk bisa menjadi salah satu cara mengatasi hipotensi.

Jus lemon
Sama seperti jeruk, lemon juga merupakan buah yang masuk dalam kelompok citrus. Buah kelompok citrus memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang bisa mencegah anemia dan membantu menghidrasi tubuh.

Selain itu lemon mengandung kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah. Oleh karena itu mengonsumsi jus lemon juga bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi tekanan darah rendah atau hipotensi.

Jus pisang
Mungkin dari kita beranggapan lebih baik langsung memakan buah pisang dari pada mengolahnya menjadi jus. Tapi hal itu tidak ada salahnya karena semua tergantung selera masing-masing.

Poin penting dalam hal ini ialah bahwa salah satu manfaat buah pisang merupakan untuk mengontrol tekanan darah karena kandungan kaliumnya. Selain itu buah pisang juga mengandung folat dan vitamin C yang dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah akibat anemia.

Jus alpukat buah
alpukat sangat baik bagi penderita hipotensi, pasalnya salah satu manfaat buah alpukat dapat membantu mengontrol tekanan darah. Kandungan folat dalam alpukat dapat membantu mengatasi anemia yang dapat menjadi penyebab hipotensi. Selain itu kandungan antioksidan di dalamnya juga baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.

Jus kurma
Kurma populer untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah tekanan darah rendah. Ini bisa jadi karena kandungan zat besi yang ada di dalam kurma, kekurangan zat besi menghalangi tubuh dalam memproduksi sel darah merah yang cukup sehingga dapat menimbulkan hipotensi.

Jus bayam
Bukan cuma buah yang bisa dijadikan jus, karena jus dari sayuran bayam juga bisa membantu untuk mengatasi tekanan darah rendah. Pasalnya sayur bayam kaya akan folat, zat besi dan antioksidan.

Untuk membuat jus dari bayan bisa merebus terlebih dahulu sayuran ini, pasalnya kandungan folat dari bayam rebus lebih tinggi dari pada bayam mentah. Agar lebih enak bisa mencampurkan jus bayam ini dengan madu atau buah-buahan segar seperti lemon. Semoga bermanfaat.